緊張を30秒で和らげる方法

大勢の前でスピーチしたり、発表したり口笛

 

スポーツの試合直前や大事な試験、面接の時に緊張して普段の自分の力を発揮できなかった汗なんて事はないでしょうか!?

 

多少の緊張は必要ですが、過度な緊張が体に悪影響を及ぼしてパフォーマンス低下に繋がってしまいますアセアセ

 

そんな時、簡単に緊張を緩和させる方法がありますほっこり

 

兪府(ゆふ)というツボを刺激して緊張を緩和してみてくださいウシシ

「姿勢」から見れば、猫背や肩こりにも有効ですにやり

 

また、気分が落ち込んだ時鬱傾向の方にも活用してほしいですあせるぼけーあせる

 

気分の落ち込んだ時は姿勢が悪くなり、背中が丸くなります猫しっぽ猫あたま

 

そうなると呼吸が浅くなり酸素供給量が減る事で体の代謝が落ちる・・・ダウンダウン

 

太りやすくなったり、免疫が低下したり、老けて見られたりえーん

 

いいことはありませんね笑い泣きアセアセ

 

緊張する場面やスポーツでパフォーマンスをしっかり発揮したい時に押してみてくださいグッ走る人グッ

 

兪府(ゆふ)の場所と押し方はこちらですゲラゲラ

ダウンダウンダウンダウンダウンダウンダウンダウンダウン

 

 

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